Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining

Ziel ist es, sich unvoreingenommen mit allen Sinnen auf das einzulassen,
was wir spüren und wahrnehmen.

Grundübung ist es zu lernen, über die oft schon seit sehr langer Zeit „betonierten“ Einstellungen (Schubladendenken) hinaus, wie auch unsere eingespielten Automatismen erst einmal nur zu beobachten, dabei zuzuhören, ohne sofort in gewohnter Manier zu bewerten. Jede Bewertung ist individuell und von unserer Lebenskonditionierung geprägt, daher ist sie für eine möglichst neutrale Beobachtung eher störend.

Diese Art des unvoreingenommenen Beobachtens, Hineinfühlens öffnet uns eventuell neue Perspektiven, die es uns ermöglichen, konstruktiver und verständnisvoller zu reagieren. Ein achtsamer Umgang miteinander, z.B. im Gespräch ist Voraussetzung für die GfK (Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg) u.v.m.

Dazu können Sie in Einzelsitzungen und in Workshops einige spannende und oft auch erhellende Übungen kennenlernen, die einfach und ohne zusätzlichen Zeitaufwand ins tägliche Leben integriert werden können.
Der bewusste Einsatz ALLER unserer Sinne eröffnet vielen Menschen eine ganz neue Welt der Erfahrungen und des Miteinanders.

Fotos © A.-Meike Holland-Cunz