Ernährungsberatung
Ein hektischer Familien- und Arbeitsalltag, erhöhter Stress und Termindruck im Arbeitsleben und viele kleine eingeschlichene Gewohnheiten führen uns oft dazu, unsere Ernährung nicht als unbedingten Teil unserer Gesundheit zu respektieren. Zu schnelles und zu unachtsames Essen, zu viel Zucker und (hoch) verarbeitete Lebensmittel machen unserer Verdauung, und somit unserem ganzen Körper und unserem Wohlbefinden, oft zu schaffen. Das Resultat können Verdauungsstörungen wie Blähungen, Völlegefühl, häufiger Durchfall, Verstopfung, allgemeines Unwohlsein, Unverträglichkeiten und Gewichtsprobleme sein.
Ich bespreche mit Ihnen Ihre bisherige Ernährung, kläre über gesunde Alternativen auf und erarbeite gegebenenfalls mit Ihnen ein individuelles Ernährungsprogramm, das Ihren Bedürfnissen gerecht wird. Außerdem überlegen wir gemeinsam, wie Ihr Alltag entspannter und vielleicht auch bewegter aussehen könnte.
Dazu können Sie in Workshops lernen, wie Sie täglich Ihre Speisen zeitsparend frisch 
zubereiten können, und/oder welche Entspannungstechnik Ihnen mehr Ruhe und
Energie verschaffen könnte.
Ich informiere Sie auch gern über sinnvolle und gesunde Nahrungsergänzungen und deren Anwendung.
Rückenarbeit nach Dorn und Breuss - Fussreflexzonen-Massage
Rücken-/Verspannungsschmerzen …
sind eine weitverbreitete Schmerzform in unserer oft bewegungsarmen Gesellschaft. Sitzende oder statisch stehende Arbeitsplätze, Fehlhaltungen, Verspannungen, auch durch Stress, u.v.m. sind häufig Verursacher der Pein.
Wenn ärztlich ausgeschlossen wurde, dass ein organischer Schaden oder eine Erkrankung des Skeletts vorliegt, die eine Behandlung nach Dorn und Breuss ausschließt, kann die Massage nach Breuss und die sanfte Wirbelrichtung unter Eigenbewegung nach Dorn Erleichterung und Entspannung bringen.
Begleitend oder auch einfach nur zur Entspannung biete ich Ihnen gern auch eine Fussreflexzonen-Massage und/oder eine Hotstone-Behandlung an. Über den Massagedruck auf Zonen an und unter den Füssen können alle Körperzonen erreicht werden, können zu Aktivierung und Entspannung führen, wie auch die Wärme der verwendeten, aufgeheizten Lavasteine, die ebenfalls für Wohlbefinden und Lockerung sorgen.
Gesprächsarbeit
Gesprächsarbeit
Viele Themen, die uns bewegen, werden deutlicher, wenn wir darüber reden. Manchmal erhalten wir
Erkenntnisse und Erleichterung
durch ein Gespräch mit Freunden oder der Familie,
manchmal möchten wir jedoch auch lieber einen neutralen Gesprächspartner, der
- zuhört, ohne zu bewerten,
- genau wiedergibt, was gehört worden ist
- und Fragen stellt, die vielleicht eine andere Sicht auf die Themen ermöglicht, ...
... eben die Arbeit eines neutralen Gespräches.
So haben Sie Gelegenheit, Ihre Themen mithilfe eines solchen Gespräches ganz eigenständig
zu klären und neu für sich einzuordnen.
Bei Interesse, gebe ich gern ein paar Einblicke in die Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg,
die besonders bei Gesprächen mit Partnern, privat oder geschäftlich, hilfreich sein kann.
Weitere Informationen dazu können Sie gern per Email, telefonisch oder bei einem unverbindlichen Ersttermin erhalten.
Ausleitung von Körpergiftn - Hydro-Detox-Fußbäder u.a.
Hydro-Detox-Fußbäder
Ob einseitige und/oder unregelmäßige Ernährung,
zu wenig Bewegung,
Gewichtsreduktion,
regelmäßige Medikamenteneinnahme,
Anibiotikum-Therapie,
Leistungssport,
Stress,
… unser Körper speichert viele Giftstoffe und Säuren, kann sie aber oft nur schwer wieder abbauen.
Durch eine Ernährungsumstellung und/oder eine Darmsanierung kombiniert mit z.B. mit
Hydro-Detox-Fußbädern kann Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert werden.
Diese Verfahren sind auch ein guter Einstieg und Begleiter bei Gewichtsreduktionswunsch.
Foto © A.-Meike Holland-Cunz
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining
Ziel ist es, sich unvoreingenommen mit allen Sinnen auf das einzulassen,
was wir spüren und wahrnehmen.
Grundübung ist es zu lernen, über die oft schon seit sehr langer Zeit „betonierten“ Einstellungen (Schubladendenken) hinaus, wie auch unsere eingespielten Automatismen erst einmal nur zu beobachten, dabei zuzuhören, ohne sofort in gewohnter Manier zu bewerten. Jede Bewertung ist individuell und von unserer Lebenskonditionierung geprägt, daher ist sie für eine möglichst neutrale Beobachtung eher störend.
Diese Art des unvoreingenommenen Beobachtens, Hineinfühlens öffnet uns eventuell neue Perspektiven, die es uns ermöglichen, konstruktiver und verständnisvoller zu reagieren. Ein achtsamer Umgang miteinander, z.B. im Gespräch ist Voraussetzung für die GfK (Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg) u.v.m.
Dazu können Sie in Einzelsitzungen und in Workshops einige spannende und oft auch erhellende Übungen kennenlernen, die einfach und ohne zusätzlichen Zeitaufwand ins tägliche Leben integriert werden können.
Der bewusste Einsatz ALLER unserer Sinne eröffnet vielen Menschen eine ganz neue Welt der Erfahrungen und des Miteinanders.
Fotos © A.-Meike Holland-Cunz
